인생을 살다 보면 누구나 한 번쯤은 찾아오는 슬럼프, 모든 것이 무미건조해지고 의미가 없어지는 그때가 바로 슬럼프입니다.
슬럼프 극복은 쉽다. 라고 말할 수는 없지만 그렇다고 어렵다고도 할 수 없습니다. 실제 많은 사람들이 자신의 방법으로 슬럼프를 극복해 내며 그러므로 조금 더 앞으로 나가는 사람들이 있습니다.
슬럼프, 왜 찾아오는가?
슬럼프는 왜 찾아올까?
나이가 적을때나 성인이 되어 나이가 많을 때나, 혹은 직장인으로 하루하루를 살아갈 때나, 시간을 정하지 않고 슬럼프는 꼭 한 번은 찾아오게 됩니다. 누구나 말이죠. (여태껏 한 번도 없다면 그것은 거짓말!)
보통 어느 순간부터 이러한 느낌과 감정이 온몸을 지배한다면 "슬럼프"가 왔다.라고 얘기합니다.
이런 것들이죠.
- 무언가를 할고 해도 의욕이 생기지 않는다.
- 하고 싶은 것도 없다.
- 혼자만의 시간을 자꾸만 갖게 된다.
- 삶이 무의미해 진다.
- 사람과의 거리감이 느껴진다
- 늘 하던 일인데 낯설게 느껴지며 자주 실수하게 된다.
물론, 이런 상황이나 느낌 말고도 "슬럼프"를 표현할 말들은 너무나 많습니다.
왜냐하면 각자가 느끼는 고충은 다 그 무게가 다르기 때문입니다. 여러분은 어떤가요? 혹시 슬럼프 극복의 경험이 한 번이라도 있었나요? 있었다면 어떤 방법이었나요?
내가 겪은 슬럼프 탈출법
나이를 들어감에 따라서 인생의 선배라고 으쓱한다기보다는 "요령"이 생겼다는 말이 더 어울리는 말이 아닐까 생각합니다.
과거에도 수많은 슬럼프가 왔었으며 아직 무수히 남은 세상에서 앞으로도 무수한 슬럼프가 찾아오겠지요.
만사가 귀찮고 모든 일이 하기가 싫은 기분이 듭니다.
매일 하던 일인데도 어떻게 된 게 자꾸만 실수를 하게 됩니다.
집중이 안되네요.
이럴 때가 있었습니다. 나는 여행을 좋아하기 때문에 삼사일을 여행을 갔습니다.
일이 손에 잡히지 않을 때는 무리해서 하면 안 됩니다. 다치거든요. 직장에 연차를 신청하고 무작정 떠난 여행길은 참 좋았습니다. 이렇게 시간을 보내고 다시 처음부터 시작하게 됩니다.
힘들다면 힘든 채로! 자신 스스로에게 응원을!
사람들이 사용하는 슬럼프 극복 방법
나와 마찬가지로 여행을 하며 머리를 식히는 사람들도 있고, 하루 종일 게임을 하며 온 생각을 다른 곳에 집중하는 사람들도 있습니다. 슬럼프 극복은 사람마다 차이가 있지요. 그냥 두면 자연스럽게 극복이 되는 사람도 있습니다.
보통 사람들은 어떤 방법을 취할까요?
1만 9천 명에게 물어보면 아래와 같은 방법을 이야기합니다. (survey 참고)
1. 친구와의 대화 사람과의 만남
친구가 많은 사람은 좋겠다. 싶습니다.
슬럼프가 오면 친구를 만나거나 지인을 만나 이야기하고 대화를 함으로써 자신에게 닥친 슬럼프를 어느 정도 해결해 가는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 누군가의 조언이 무척 힘이 되고 일어설 수 있는 발판이 되기도 합니다.
유명 스포츠인 중에서도 슬럼프가 왔을 때 자신이 동경하던 다른 선수에게 조언을 받음으로 극복해내는 예도 있습니다.
물론 자신에게 고마운 조언을 아낌없어 쏟아내 줄 누군가가 있어야겠죠.
2. 여행, 쇼핑, 일상의 탈출
두 번째 많은 대답은 말 그대로 일상의 탈출입니다.
기존의 삶, 정해진 시간에 정해진 일을 하고 정해진 시간에 퇴근을 하는 반복적인 일상에서의 탈출입니다.
나와 마찬가지로 휴가를 내고 무작정 떠난다거나 그동안 억눌렸던 일상에서 마음껏 탈출해 보는 것입니다. 아, 물론 벌어먹여야 할 처자식이 있는 가장 이라면 이런 것도 조금은 고민이 되겠지요.
자, 자신이 좋아하는 것이 있나요?
게임? 쇼핑? 여행? 혹은 식도락으로 맛있는 것을 먹는 행복감?
슬럼프 극복은 작은 데서 시작됩니다.
3. 모든 것을 멈추고 휴식
마지막 세 번째로 사람들이 선택한 방법은 이것입니다. 아무것도 하지 않고, 아무 생각도 하지 않고, 그냥 말 그대로 쉬는 것입니다. 모든 힘을 내려놓고 그냥 푹- 제대로 쉬는 것. 바로 그것입니다.
休 [쉴:휴] 息 [숨 쉴:식]
휴식에는 생각도 필요치 않습니다.
얼마 큼을 어떻게, 어떤 방법으로 쉬어야 할까..라는 자체를 생각하지 않는 것입니다.
숨을 쉬며 그냥 쉬는 것. 그것입니다.
기타 다른 슬럼프 극복법
어떤가요? 사람들이 가장 많이 사용하는 3가지 슬럼프 극복법입니다.
나와 잘 어울리고 잘 맞는 것이 있는 반면 그것을 극복하는데도 잘 되지 않는 방법도 있습니다. 나와 어울리지 않는 방법도 있고 한 번 도전해 보고 싶은 방법도 있습니다.
이 외에도 여러 가지 다양한 방법을 추가로 얘기하는 사람들도 있지요.
이런 것들입니다.
- 음악이나 명상
- 참고 인내하기
생각하기 나름인 슬럼프
제일 해선 안될게 바로 무작정 참고 인내하는 것!
그런다고 달라지는 건 없습니다. 화병이 쌓일 수도 있습니다. 마음에 담아두지 마세요.
차라리 소리를 지르거나 흠뻑 욕을 하거나 슬럼프로 스트레스가 쌓인다면 단박에 풀어내는 것이 효과적인 것이라 생각됩니다.
다시 도약할 수 있는 기회, 슬럼프를 극복하게 되면 그런 기회는 다시 오게 됩니다.
성공을 꿈꾼다면 두려워하지 마세요.
아이러니하게 성공, 뭐 도약, 극복, 이런 얘기를 하니까 무슨 그 대상이 기업의 CEO나 뭐 그런 사람들만 해당되는 것 같은 느낌이 드는군요. 그냥 우리 평범한 직장인들 이야기입니다.
