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명절 칼로리를 효과적으로 빼는 운동 방법 Top 3

명절이 지나고 나면 대부분 살이 찝니다. 체중이 불어 있는 걸 경험해 본 분들이 많을 텐데 오랜만에 먹는 명절 음식으로 인한 과식 때문이죠. 이번 글에서는 명절 후 빠르게 몸을 회복할 수 있도록 명절 칼로리를 효과적으로 빼는 운동 방법 세 가지를 알아보았습니다. 고강도부터 쉬운 것까지 시작해 보죠.    명절을 보내면서 과식을 하고 움직임이 적어지면 칼로리는 고스란히 몸에 쌓이게 됩니다. 아주 이만저만 걱정이 아닙니다. 다시 일상으로 돌아가기 위해 우리는 운동을 해야 해요.단시간에 먹은 것 이상으로 빼 보도록 합시다. (고강도부터 쉬운 것까지)   1. 고강도 운동 (HIIT)고강도 인터벌 트레이닝을 HIIT라고 합니다.이것은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소비할 수 있는 최고의 운동이라고 할 수 있습니다...

2025. 1. 31. 17:14
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뭐가 미안한데? 남자들이 잘 모르는 여자 언어 3가지

오랜만에 재미있는 주제를 다뤄볼까 합니다. 바로 '여자의 언어'입니다. 대표적인 게 '뭐가 미안한데?'인데요, 남자들이 잘 이해하지 못하는 3가지를 이야기해 볼까 합니다. 연애나 결혼 생활에서 흔히 발생하는 남녀 간의 오해가 바로 여기서 나옵니다. 도대체 왜 그렇게 생각할까. 이번 글에서 3가지만 다뤄보죠.    여자의 본심은 생각보다 간단할 수 있습니다. 중요한 것은 그것을 이해하려는 자세와 성의(?)입니다.사실 이렇게 남자들이 흔히 잘못 이해해서 말하는 것으로 서로의 다툼이 되거나 기분이 상하는 말들이 알고 보면 무척이나 많습니다. 직접적으로 대놓고 이야기하지 않아도 알아줬으면 하는 바람이 여자의 언어에는 있습니다. 어떤 것들이 있을까요?시작하기 전에 모든 내용은 주관적인 생각이므로 반드시 정답은 아..

2025. 1. 15. 14:08
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제 나이로 보이지 않는 건강한 피부 유지 비결

남성이나 여성이나 건강하고 좋은 피부는 나이에 상관없이 많은 관심을 받고 있습니다. 피부 관리법을 검색하고 찾는 이유가 바로 그것이죠. 단순하게 보이는 외모를 넘어 피부는 자신감을 좌우하는 이유이기도 합니다. 이번 글에서는 제 나이로 보이지 않는 건강한 피부를 유지하는 비결을 알아보았습니다.    계절이 바뀌는 시기가 오거나(간절기) 여러 공해와 같은 환경오염, 생활 습관에서 오는 불균형 등 여러 요인이 피부에 영향을 미치게 되는데 피부 관리는 기본부터 시작해야 한다는 것을 알아두셔야 합니다.그러면 하나씩 정리해 보겠습니다.    1. 세안의 중요성피부 관리의 첫 단계는 앞서 말한 것처럼 올바른 세안입니다.우리가 '세수'라고 하는 이것은 많은 사람들이 단순하게 얼굴을 씻는 과정으로 생각하지만, 적절한 세..

2025. 1. 9. 17:49
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이성에게 선물하면 좋은 DIY 연말 선물 추천 3가지

2024년도 얼마 남지 않았습니다. 연말이 다가오면 소중한 사람에게 어떤 선물을 해야 할지 고민이 많아지는데요, 이번 글에서는 연말에 이성에게 선물하면 좋은 DIY 선물 추천 3가지를 골라 보았습니다. 시중에서 파는 기성품 선물보다는 정성이 담긴 DIY 선물을 준비해 보는 건 어떨까요?    직접 만든 선물은 받는 사람에게 감동과 진심을 전달할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 또한 간단한 선물의 경우에는 만드는데 어렵지도 않으며 활용면에서도 좋은 선물이 될 수 있습니다.대표적으로 이성에게 선물하면 좋은 연말 선물 3가지입니다. 함께 보시죠.  1. 핸드메이드 캔들(양초, 향기 초)아마도 겨울에 가장 잘 어울리는 DIY 선물이 아닐까 생각합니다.요즘처럼 추운 계절에는 특히 따뜻한 분위기를 만들어주는 캔들..

2024. 12. 27. 17:43
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연인과 함께 하는 연말 홈파티 추천 메뉴 TOP 3 (레시피)

올해 12월도 얼마 남지 않았습니다. 연말이 다가오면 많은 사람들이 특별한 계획을 세우게 됩니다. 특히 사랑하는 연인이나 커플이 있는 사람들은 더욱 특별한 시간을 준비하겠죠. 이번 글에서는 연말 홈파티에 딱 어울리는 홈파티 추천 메뉴 3가지를 소개해 보려고 합니다. 이런 메뉴는 어떤가요?    물론 연인과의 데이트에도 성향에 따라 많이 다르기는 합니다. 북적거리는 사람들과의 관계를 좋아하는 분들도 있고 조용한 분위기에서 둘 만의 시간을 보내고 싶어 하는 분들도 있습니다.이번 글은 바쁜 일상 속에서도 집에서 편안하고 로맨틱한 분위기를 즐기고 싶어 하는 분들을 위한 홈파티 추천 메뉴가 될 것 같습니다. 외향적으로 외부 활동이 좋은 분들은 아마 해당이 안 될지 모르겠습니다. 그러면 홈파티에 어울리는 3가지 메..

2024. 12. 19. 17:21
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연말 여자친구 취향 저격 선물 고르기 (feat. 추천선물)

이제 한 달이면 올해 2024년도 한 해가 지나갑니다. 시간 참 빠르죠. 이번 글에서는 연말연시를 맞아 여자친구 취향을 저격하는 선물 고르는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 추천 선물도 있긴 한데 어디까지나 참고만 하시고.. 딱 맘에 드는 이성친구 선물 고르기는 생각보다 쉽지가 않습니다. 다 아시죠?    그녀의 마음을 사로잡는 비결은 없을까?이번 글은 여자사람, 여자친구의 선물 고르기입니다. 남자친구 선물 고르는 법은 다음 포스팅에서 적어보겠습니다. 우선은 여자친구를 위한 특별한 선물을 고민하는 분들을 위해 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 괜히 돈만 버리고 실속은 없는 그런 선물보다는 이왕이면 상대방의 취향을 제대로 저격할 수 있다면 좋겠죠? 가장 좋은 것은 직접 물어보는 것인데 그건 어디까..

2024. 12. 9. 14:28