사람이 놀라거나 긴장했을 때의 손떨림이나 염소목소리 해결방법을 아시나요? 긴장하면 나타나는 신체 반응 4가지, 어떤 것이 있을까요? 자신과의 의지와는 다르게 신체는 긴장했다는 것을 무의식적으로 보여주게 됩니다. 대표적인 것이 손떨림과 염소목소리입니다.
여러분은 어떤가요? 성격에 따라서 사람마다 약간씩 차이가 있기는 하지만 누구나 하나씩은 긴장 시 나타나는 증상, 해결방법을 알아보도록 합시다.
긴장했을 때 나타나는 신체반응 & 해결방법
놀라움과 긴장은 엄연히 다른 느낌입니다.
전자 같은 경우는 어떠한 대비를 하지 않은 무방비 상태에서 발생하는 일에 대한 신체 반응이며 후자 같은 경우는 알고는 있지만 몸이 긴장하여 자신의 의지와 상관없이 일어나는 신체 반응이라 하겠죠.
물론 이 두 가지 모두 그 사람의 성격과 아예 무관하다고는 할 수 없을지도 모릅니다.
어쨌거나 성격 종류 역시 다양하기 때문에 정답은 없습니다.
사람이 긴장하면 나오는 신체 증상의 순위를 보겠습니다.
1. 손발이 덜덜 떨리는 증상
가장 대표적인 증상 1위가 바로 손발이 떨리는 증상입니다. 발은 그렇다 쳐도 손이 덜덜덜 떨리는 증상입니다. 여기에 사람에 따라선 땀이 나는 경우도 있습니다.
긴장하면 왜 손이 떨릴까요?
원인은 여러 가지가 있겠지만 정확한 이유는 잘 모르겠더군요. 인터넷을 찾아봐도 여러가지 의견이 분분합니다만 사람들의 경험을 읽어보면 나이가 들수록 이런 현상이 좀 더 심해지는 것 같습니다.
긴장했을 때 손 떨리는 분들은 아래 영상을 참고해 보세요.
2. 목소리가 염소처럼 떨리는 증상
두 번째로 긴장하면 많이 생기는 증상 2위는 바로 "목소리"입니다.
어떻게 생각하면 좀 웃기기도 하고 재미있기도 하고 그렇긴 한데 정작 당사자에겐 조금은 곤란할 경우도 있습니다. 특히 단상에서 발표를 하거나 회의를 해야 할 경우 긴장해서 목소리가 염소처럼 떨리면 좀 그렇겠죠?
긴장으로 인한 염소 목소리 잡는 법
아래 영상을 참고해 보세요.
3. 얼굴이 시뻘게 지는 증상
세 번째로 사람들이 많이 겪는 증상은 긴장했을 때 얼굴이 빨갛게 되는 현상입니다. 자신도 모르게 긴장하게 되면 얼굴색이 변하게 되는 것이죠. 의외로 이런 사람들이 많이 있습니다.
이것은 부끄러움으로 얼굴을 붉히는 것과는 다른 것 같습니다. 긴장했을때 올라오는 얼굴 붉힘이라고 할 수 있습니다.
원인이라고 한다면 스트레스로 인한 혈류의 흐름 때문이라고 하는데요, 긴장을 풀고 호흡을 길게 내쉬며 릴랙스 하는 방법이 있다고 합니다. 스스로 긴장되어 수축된 몸을 풀어주는 것입니다.
4. 심장이 튀어나올 듯 두근거림
긴장했을 때 나타나는 신체반응 마지막은 바로 "심장의 고동"
내 귀에도 들릴 듯이 심장이 쿵쾅거리는 현상입니다. 이건 개인적으로도 가끔 겪어보는 증상인데 어떨 땐 괜찮은데 어떨땐 심히 긴장되어 심장이 진짜 미칠 듯 쿵쾅거릴 경우가 있습니다.
보통 이러한 신체증상은 하나만 오는 것도 아니고 여러 가지로 복합적 반응으로 보이는 것 같더군요. 얼굴이 붉어지며 심장이 쿵쾅거린다든지 하는 것처럼 말이죠.
가슴 두근거림 진정시키는 법
긴장했을 때 나타나는 기타 증상들
이렇게 대표적인 4가지 증상들 이외에도 다양한 신체 반응들이 있습니다.
또한 이러한 증상은 사람마다 다르기 때문에 정답이라고는 할 수 없고, 그 사람의 성격이 외향적인지 내향적 성격인지에 따라서도 차이가 난다고 하더군요.
손떨림이나 염소 목소리 해결방법을 찾았다고 하더라도 신체 반응은 이렇듯 다양하게 있습니다.
- 손과 발, 겨드랑이에 땀이 남
- 말을 더듬거나 머릿속이 하얗게 됨
- 아무 말 대잔치
- 동공 지진, 얼음이 됨
- 호흡이 가빠짐
어떤가요? 잘 긴장하지 않는 체질이라면 다해이지만 대부분 그렇지 않죠. 누구나 긴장은 하게 됩니다. 여러분은 이 중에서 본인에게 해당되는 게 있나요?
